最強のダイエット法

痩せられない！


そんな自分が恥ずかしい


人前に出たくない


家に引きこもりたい


体型を隠したい


でも


ほんとは
可愛いくなりたい


顔は整形できるが


体型は
いくら脂肪吸引しても

その生活習慣が
変わらなければ


一時的に痩せても

また太る


し



みんな
やったことないから
簡単に考えると
思うのだが


脂肪吸引とか
脂肪溶解注射って



鬼痛いの！！！😭


体鍛えるのも
しんどかった朝比奈は
気になる二の腕
太もも
顎ラインを脂肪溶解注射
で無かった事に
しようとした
事があって🤭←ズルじゃん


でも脂肪溶解注射注射って

思ったより高額で


笑


や、
割に合わないのよ🙌


しかも

一部位に当てても
3回繰り返してやっと
効果でます

みたいな


まさかの
各部位３回通うセット
スタイル🙌


トータル１回目で
60万くらいして

それの3倍


をいをいをい( ⌯᷄︎ὢ⌯᷅︎ )



しかも３回目で

効果を"実感"できるレベル

笑


整形って
すぐに変化がわかるから
わりと金額
気にしない朝比奈だが

体は
日常の食べたもので
常に"変化"する物

自分がそんなに
厳しくいられない
ってわかってるから
一回60万は
割高なのだよ



リバウンドすると考えたら
恐ろしいではないか笑


まあまあ良い
バック買えてしまう←



下手したら
鼻整形出来るレベルの
高額である笑


無くならない美鼻なら
そっちのがいいに
決まっているだろう


結果

お試しで
糸リフト入れてから
たるみが
気になっていた
顎下ラインだけ
打ってもらったのだが



たしかに今思えば
変わったし
肉つかなくなった



けど



施術後2時間経っても
激痛だし

↑ほんとに
家でずっと
歩き回ってないと
落ち着かないレベル


朝比奈はどうしたかって

気を紛らわすために
ひたすら
三越の中歩いてた🥰

でもとてつもなく
痛みは続いて
許されるなら
マスクごしに
発狂したかったくらい笑


※失敗じゃないし
痛みは個人差あります



あの痛みを伴うなら


断然
食事制限して
筋トレした方がいい！笑


何度も
リバウンドしてきたから
わかるんだけど


焦らなくていい


焦っても
体重は落ちないし🙈


仮に今日フルマラソン
したからって
激痩せする
わけないのだから。



継続とモチベーションだ

いかに自分で自分を
手のひらで転がすか！


朝白湯を飲んだだけで
褒めちぎる！

とか

大切なのは

"ご褒美"の
あげ方よね


パンケーキとか
幸せかもだけど
そうじゃなくて
頑張ったから
ちょっと値は張るけど
可愛い可愛い
新しいジムウェア買う

とか


かっこいい靴買う

とか


普段セルフなら
美容室行ってみる


とか



食事で満たさなくても

プラスになるご褒美の
仕方を覚えさせる事



食べたら無くなるのに

お腹や背中には
最終ついちゃうんだから

一瞬のご褒美が
明日からの宿題に
変わっちゃうなんて😱

不思議と
一個何かできたら
調子乗って１日一回
階段使ったろかなって
思うのが人間だ

５回だけ
エレベーターや
トイレでスクワット
するのだっていい

一年続けたら365❌5
って考えたら


何もしてないゼロの

"今"よりは

確実に
良くなってるはず

一日を
"何かした日"にする



それが最強の
ダイエット法だと
朝比奈は思う


朝比奈