食べれば食べるほど痩せる〇〇とは

食べちゃったんだね


うん


おいで╰(*´︶`*)╯♡

よしよし


辛かったね


自分たくさん攻めたね


食べちゃったんだね


うんうん


あるよ


そんな日朝比奈も
未だにある

デブからダイエットして

（失恋から見返したくて）

やりすぎて拒食症34㎏

でもこの時が1番
健康だったし
1番筋肉量があった

毎日5キロ走り
毎日朝と夜30分
筋トレして

ビーガン生活を送っていた

そして
過食症に入り

夜を始め
アフターほぼ毎日
朝8時まで飲んで
〆ラーメン🍜してたら


MAX56㎏

指名より
客引きパンダ状態
売り上げも減り

生活も苦しく
鏡で見た自分は
実年齢より10は
老けて見えた

いいのか？

このまま馬鹿に
されたままで

生まれ変わったらって
思いながら
このまま
"好きになった男''

ではなく

"もらってくれる男"

に抱かれる人生なのか


付き合ってくれてるから
多少横柄にされても
我慢しなきゃ

みたいな



やだよお😭

嫌なものは嫌だよう(よっ)笑


と言う訳で

来世より今を楽しむため

売り上げを上げるため

"自分を好きでいるため"


バナナダイエットも

絶食も

置き換えダイエットも

夜なしダイエットも


1日一食ダイエットも

わりと流行りは
全部手を出した
朝比奈が


食べすぎちゃった日の
調整用や
夏前の緊急時によく食べる
ものを紹介しようと思うが

個人差はあるし

好き嫌いはあるから

そこら辺は
🫵一任するとしよう





朝起きたら





ほうれん草
バナナ
りんご

そこに水か
豆乳入れて
ミキサーへ


ミキサーない人は
パルコの地下にも
スムージー屋さんが
あるし

栄地下にも
スムージー屋さんが
入っているよ

いつもサイズは
でかい方にしてます




お好みでみかんや
マンゴー
いちご入れても美味しい


グリーンスムージーを

1日2回飲む！


朝比奈午前中は
前日食べたものを
消化のため
固形物取らないから

午前中にとっちゃう

だいぶ腹持ちいいし


暴食スイッチが

収まるし


なにより
野菜やビタミンが
取れるから

排泄がすごいの←

多分痩せる理由はこれ

朝比奈

めっちゃトイレ行きます

もともと

ラーメン食だったり
外食の時は

ほぼ小麦粉
生活だったから

食物繊維なんて無いし
ラーメンに入る野菜なんて
一握りのネギくらいだろう
便秘にもなるよね


下剤ダイエットして
激痩せしたときに


思ったの


ダイエットの鍵は

鍛えることも大切だが

食べたものを
溜め込まないこと！


その日の
うちに出しちゃう

水を2リットル飲む理由も
そう


体を昨日の食べたものから
綺麗な今日飲んだ水や
新鮮な野菜やフルーツで
洗い流すイメージ

循環させる必要があるなって

効果を感じたから
続けている朝比奈


ちなみに
よくホットウーロンとかを
飲む理由の一つに
グリーンスムージーは
体を冷やしてしまう


だから
スタバでもゆずホットや
同伴はもっぱら
ホットウーロンだ


あ、お店では

しこたま飲みます🙌


店から帰ってきて

キャベツとか納豆とか
ゆで卵とか食べる日も
あるけど


豆乳とプロテインか


豆乳＋バナナの
スムージーを飲む日も
ある


①腹持ちの良さと
②むくみ取りの
"カリウム“を含む
食材を積極的に取る
③食物繊維
④豆乳か一口目野菜で
血糖値爆上げ暴食スイッチに
終止符をうつ

よく家で食べる
オートミール粥も
えのき2袋つかってたり
具沢山にしているし
タンパク質である
ツナ缶や
鮭を
入れて満腹感だしてる☺️

味付けはめんつゆか
ふりかけの元！


笑



簡単にできることを
"継続"する事が大事


ミキサーで作るのも
やっぱり切ったり
めんどうだから

お腹すいた時に
りんごたべる
"ついで"に
スムージーの材料を
りんご食べながら
ジッパーに
切って入れて
冷凍しておくのだ

朝は取り出して
水かミキサーで
かけるだけ☺️

人生は選択の連続であり

その選択により

習慣をつくり

その習慣が人生となり

人格をも作る



"食べるもの"の選択も

人生において
大切な選択といえるだろう


ポテチを
やめろとも言わないし


甘いものをやめろとも言わない


食べる前に


同伴の前に



ランチ行く前に


まずは一杯から

初めて見ては
いかがだろうか🥰

初めは手軽な
スティックスムージーから
初めて

もっと添加物ない
新鮮なものにしたいな

って言うところから
今じゃ手作りしてるけど


最初は
ランチ行く時に
甘いもの食べる前に

カロリミット飲んだり

抹茶の粉末持ち歩いたり


鞄に豆腐持ち歩いてたり

必死だったなあ




懐かしい🥰笑

頑張らなくていいんだよ


【とりあえず】
始めてみる事が大切なのだ


だれしもが最初は
初心者で


だれしもが最初は
失敗する

大事なのは
失敗のまま
終わらせるかどうかの
"選択"を
自分が選ぶのかどうかでは
ないだろうかと
思う朝比奈であった


だからね？

世の中の男に言いたい

"ちょ、腹減ったから
ラーメン行かん？"

って夜中に誘う前に
ぜひ彼女に
野菜ジュースをあげて欲しい


それだけでも
体型マジで変わる


同伴ラーメンの時は

待ち合わせ前に
黒酢と野菜ジュースを
飲んで行ってました

めんどくさいけど

どんなに好きでも
体型崩れたら
他に行くのが男である


食べる君が好き

は勘違いするな

"細くて可愛い
今の体型を維持した"
君が美味しいって
食べる姿が"愛しい"のだ


体型維持も
お客様から頂いている
立派な30%超え
サービス料に
含まれている事を
我々キャバ嬢は
忘れてはいけない



朝比奈